방귀

항문으로 배출되는 기체의 총칭으로 음식 섭취와 함께 들어간 공기가 장 속의 음식물을 발효시키면서 생겨난 기체와 혼합되어 항문으로 나오는 것을 말하며 인체의 장 내부에는 항상 가스가 고여 있으며 이것이 항문을 통하여 배출되는 것을 방귀라고 하며 음식을 섭취할 때 유입된 공기나 탄산음료에서 나온 이산화탄소 위에서 소화되는 도중 발생한 가스가 입을 통해 배출되면 트림이 되는 것입니다.

소화를 거쳐 내려온 음식물은 장 내 여러 세균이 분해되면서 장에 가스가 발생하게 됩니다 음식을 섭취하면서 삼키는 공기 일부가 장으로 내려가기도 하며 이러한 일련의 과정을 통해 발생한 장 속 공기가 항문을 통해 빠져나오는 것이 바로 방귀이며 소리는 피부나 근육이 공기에 의해 떨리며 발생하게 됩니다.

정상인의 경우 평균 13~25회 가량의 방귀를 통해 하루 약 500~600ml 정도의 가스를 배출하며 방귀는 자연스러운 현상이지만 횟수가 너무 잦거나 소리가 크게 나거나 냄새가 심한 경우에는 문제가 되기도 하며 어떤 경우에는 질환의 신호가 될 수도 있습니다

방귀 원인

방귀냄새는 위나 장의 건강상태보다는 먹는 음식에 따라 달라지게 됩니다 방귀 냄새는 음식물 찌꺼기가 대장에 있는 세균에 의해 분해되는 과정에서 만들어지는 가스에 의하여 결정되고 지방이나 단백질이 많이 함유된 음식을 먹으면 지방산과 황화수소가 많이 생성되어 방귀 냄새가 독해지게 됩니다 

대표적인 음식으로 계란 우유 육류 등이 있으며 브로콜리 컬리플라워 양배추 같은 십자화과채소와 황을 만드는 성분이 함유된 양파 마늘 등이 포함됩니다 유황이 방부제로 첨가된 아황산염 함유 식품들과 맥주 포도주 사과주 등도 악취 나는 방귀의 원인 중에 하나이기도 합니다.

이외에 과식이나 소화불량 등으로 인해 충분히 소화되지 않거나 항문에 바로 인접해 있는 직장에 대변이 많이 차 있는 상태에서도 대변 냄새가 새어나와 방귀 냄새가 심해질 수 있으며 방귀 냄새 자체는 병이 아니므로 진료를 필요로 하지 않습니다 하지만 증상이 심하거나 소화기 증상이 동반된 경우에는 가정의학과 소아청소년과 내과에서 도움을 받아야 합니다.

방귀는 복부에 차 있는 가스의 양은 정상인인 경우 약 200ml 정도로 비슷하며 이 양은 식사여부와 큰 차이가 없으며 배가 더부룩하거나 복부에 가스가 찬다고 의료기관을 찾는 분들도 그 양은 큰 차이가 없습니다 개인에 따라 방귀의 양과 횟수는 차이가 있을 수 있으며 복부에 가스의 양을 조절하기 위해 방귀 횟수가 증가할 개연성도 있습니다.

방귀는 자연스러운 생리 현상이며 자주 많이 방귀를 뀐다고 하여 건강이상 이나 질환을 염려할 이유는 없습니다 방귀는 음식물을 섭취 후 소화 과정에서 대장까지 이동한 음식물의 잔해가 대장에 있는 세균에 의하여 분해되면서 생성된 메탄 수소 탄산가스 등이 공기와 섞여 배속에 머물다가 항문을 통하여 체외로 빠져나오는 자연스러운 현상입니다.

이 생리현상이 많거나 잦은 이유는 방귀를 생성하는 음식물의 섭취가 많은 경우 그 빈도수가 증가할수 있으며 자연스러운 현상이기에 횟수가 많더라도 혹은 냄새가 고약하더라도 크게 걱정할 필요는 없습니다 하지만 방귀와 함께 대변의 형태가 평소와 다르다거나 또는 복부에 가스가 심하게 차서 통증이 발생하는 경우 신체 이상 증상으로 인한 우려가 있는 경우 전문의의 도움을 받아야 합니다.

방귀 다양한 증상들

방귀 횟수가 너무 잦은 경우

잦은 방귀는 식습관이나 특정 위장 질환의 원인일 수 있습니다 정상적인 사람의 경우 하루에 평균 15회에서 25회까지도 방귀를 배출하는 것으로 알려져 있으며 방귀를 일부러 참으면 장 내 가스가 쌓여 대장이 부풀어 오르면 장운동기능이 감소하게 되며 이로 인하여 변비가 발생할 수 있다는 연구도 있습니다.

그러나 너무 잦은 방귀가 스트레스라면 감소시킬 수 있는 방법은 껌 탄산음료와 같이 장 내 가스를 많이 유발하는 음식을 줄이고 빨리 먹는 습관이나 식사 후 바로 눕는 습관 개선으로 장 내 가스를 피해야 합니다.

방귀를 일으키는 식품
- 가스 발생 식품 : 콩 브로콜리 양배추 양파 컬리플라워 탄산음료
- 냄새 일으키는 식품 : 달걀 생선 마늘 양파 무 맵고 짠 음식
- 불완전 소화식품 : 양배추 샐러리 견과류 코코넛 옥수수 말린 과일 피망 팝콘
방귀가 너무 잦은경우 위의 식품의 섭취량을 줄여보는 것도 좋은 방법입니다
그리고 가스를 생성하는 대표적인 음식으로는 콩과 돼지고기가 있으며 인체에 필요한 필수 영양소를 공급해 주는 몸에 좋은 음식으로 잘 알려져 있어 먹지 말라고 할 수는 없습니다 하지만 방귀가 잦은 사람은 어느 정도 적정 수준에서 타협하는 것도 고려하셔야 합니다

방귀 소리가 너무 큰 경우

가스 양이 많거나 치질 항문질환으로 항문이 좁은 상태에 방귀소리가 커질수 있으며 방귀소리가 나는 이유는 괄약근이 항문을 꽉 조여주고 잇는 상태에서 작은 구멍을 통해 가스가 한꺼번에 배출되면서 항문 주변의 피부가 떨리기 때문입니다 따라서 배출되는 가스 양이 많고 압력이 높은 경우 소리가 크게 나게 됩니다 또한 치질이나 항문의 질환등으로 방귀가 빠져나가는 통로가 부분적으로 막혔을 경우 소리가 더욱더 커질 수 있습니다

항문 질환이 없으면 방귀 소리가 큰 것은 의학적으로 크게 걱정할 이유가 없는 현상입니다.

지독한 방귀 냄새가 나는 경우

지독한 방귀냄새가 있다면 음식에서 문제를 찾아 볼수 있으며 냄새가 고약하다면 황이 많이 들어 있는 음식 때문일 가능성이 높으며 황이 많은 음식에는 양배추 브로콜리 양파 마늘등이 있고 유제품과 주류도 지독한 방귀냄새의 원인이 될 수 있습니다 만일 평소 남들보다 방귀가 많이 나온다면 장건강을 생각해 볼 수 있으며 장 내에 유익균보다 유해균이 더 많으면 발효가 생성되고 가스 설사 변비 등이 쉽게 발생해 잦은방귀와 배변 장애를 동반할 수도 있습니다.

잦은방귀와 배변 장애는 과민성대장증후군의 증상 중 하나로 장이 과민한 사람에게 공통적으로 나타날 수 있습니다

과민성대장증후군이란 장관의 기질적인 이상 없이 간헐적으로 만성적인 복통 복부팽만감 배변장애를 동반하는 기능성 질환으로 주로 2030 사이에 많이 발생하며 스트레스와 특정음식으로 인해 증상이 악화될 가능성도 있습니다.

과민성대장증후군은 명확하게 원인이 밝혀진 것이 없으며 완치가 어려운 질환이기도 합니다 이에 잦은방귀와 복부 팽만감 지독한 방귀냄새 등의 증상을 완화하기 위해선 그에 맞는 식품을 섭취하거나 적절한 운동을 통해 관리하여야 합니다

방귀가 많이 나오는 이유 방귀가 자주 나오는 이유 지독한 방귀냄새가 나는 이유에 대하여 포스팅 하였습니다

많은 도움이 되셨기를 기원합니다

항상 건강하시고 행복하시길 기원합니다.