눈 떨림의 원인을 많은 사람들은 흔히 마그네슘 부족 때문으로 알려져 있지만 원인은 다양합니다 눈 꺼풀 눈떨림 증상은 과도한 카페인 섭취 수면 또는 영양부족 스트레스 밝은 빛의 노출 눈 건조 음주 흡연 과로 등과 같은 요인에 의해서도 발생할 수 있습니다. 눈 떨림 눈꺼풀 떨림의 원인 증상에 대하여 포스팅 하겠습니다.

1.눈 떨림 눈꺼풀 떨림

누구나 한 번쯤은 가벼운 눈꺼풀 떨림 눈떨림을 경험해본적이 있습니다 대부분은 충분한 수면과 휴식 및 영양분 섭취를 통하여 해결할수 있지만 의지와 상관없이 지속적인 눈깜박임으로 는을 뜨기 어려운 경우 안검연축을 생각해볼 수 있습니다.

눈떨림 눈꺼풀 떠림은 과로 수면 또는 영양부족 과도한 카페인 섭취 음주 스트레스와 같은 요인으로 발생할 수 있으며 따라서 충분한 수면 및 휴식을 취하고 마그네슘 등을 섭취하면 자연스럽게 호전되는 것이 보통입니다 하지만 이러한 눈 떨림 눈꺼풀 떠림이 지속되는 경우에는 드물지만 뇌질환이 동반되는 경우가 있을 수 있으므로 신경과적 진료가 필요할 수 있습니다.이와 달리 눈깜빡임이 심해지면서 눈을 뜨거 싶어도 저절로 눈이 감기면서 눈을 잘 뜨지 못하는 경우 안검연축일 가능성을 고려하여야 합니다.

2. 눈 떨림 눈꺼풀 떨림 관련 질환

눈꺼풀 주위가 파르르하고 떨릴 때 많은 사람들은 마그네슘 부족을 의심하곤합니다.눈 떨림이 있을 경우 확인해야 하는 중요한 사항이 있습니다.

첫째 한쪽 눈이 떨리는지 양쪽 눈이 떨리는지 확인해야합니다

둘째 아래 눈꺼풀이 떨리는지 윗눈꺼풀이 떨리는지 확인해야 합니다

셋째 입과 얼굴이 같이 떨리는지 학인합니다.

의학적으로 구별해야 할 눈떨림은 5가지 정도가 있습니다

안검연축이라고 하는 눈꺼풀 연축 안면근육 잔떨림 반쪽얼굴연축 안면 마비 후 발생하는 안면연합운동입니다 

그외에 눈을 포함한 어굴 전체가 실룩거리고 떨리는 안면 근이긴장 얼굴에 틱장애도 눈떨림의 원인이 됩니다.

이중에서 가장 흔하것은 안면근육잔떨림입니다 다음으로 양쪽 눈 전체가 떨리는 안검연축 한쪽 눈과 얼굴이 떨리는 반쪽연축 안면마비 구안와사 후에 후유증으로 인한 안면 연합운동 등이 있습니다.

3. 눈떨림 눈꺼풀 떨림 원인

첫째 과로 또는 스트레스

눈 밑 떨림의 가장 흔한 원인은 스트레스나 과로 피로입니다 평소와 다르게 무리를 했거나 지나친 업무과중으로 인하여 과로한 경우 체내에 젖산이 쌓이면서 근육에 경련이 일어나 눈 주위가 떨리게 됩니다 따라서 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 운동을 하는 것이 눈 밑떨림 증상 완화에 도움이 됩니다

둘째 카페인 다량섭취

커피를 자주 섭취하는 분들에게는 카페인이 눈 밑 떨림의 원인이 될수 있습니다 카페인이 안면신경을 자극해 눈 밑 떨림을 일으키기 때문이며 이뿐만 아니라 카페인을 많이 섭취하게 되면 흥분성 신경 전달 물질 분비가 촉진되면서 각성효과가 나타나 눈떨림의 원인이 될수 있습니다.

셋째 마그네슘 부족

마그네슘은 우리 몸에서 근육조직의 건강을 유지하며 근육 긴장 조절에 중요한 역할을 하기 때문에 마그네슘이 결핍되면 눈 밑 떨림과 같은 근육경련이 발생할 수 있습니다. 눈 밑떨림을 예방하기 위해서는 마그네슘과 칼슘이 많은 멸치 우유 토마토 조개류 다시마 아몬드 바나나 등을 섭취하는것이 도움이 됩니다.

넷째 안면 경련

눈 밑 떨림이 엄추지 않고 한 달이상 지속된다면 안면경련을 생각해볼 수 있습니다 안면경련은 눈 주변에서 시작해 의자와 상관없이 눈 아래가 떨리고 한쪽 눈이 저절로 감기는 특징이 있습니다 이 증상은 입 주변까지 번질 수 있으며 심한경우 하루종일 자면서도 얼굴이 떨리고 눈을 뜨지 못할 정도까지 경련이 일어날 수 있습니다 이 경우 가까운 신경외과를 찾아 치료를 받으시는 것이 좋습니다 결국 안면경련의 발병 원인 중 하나는 스트레스 피로와 관련되 있어 피로를 줄이고 스트레스를 잘 관리하는 것이 중요합니다.

다섯째 눈 주변 근육의 피로

스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 오래 보는 현대인에게 눈 밑 떨림 증상이 빈번하게 발생합니다 스카트폰을 오래 보게 되면 눈 주변 근육이 피로하게 되는며 이뿐만 아니라 잠을 제대로 못 자게 되면 눈 주변 근육의 흥분도가 올라가 눈 밑 떨림 현상이 발생하게 되는 것입니다.

여섯번째 다양한 질환 신호

눈 떨림 증상이 오래 지속되고 그 범위가 안면 근육까지 넓어지면 안면경련이나 안검연축을 생각해 볼수 있기 때문에 빠르게 진료를 받아 보는것이 좋습니다.

4. 눈떨림 치료

저절로 호전되는 일반적인 잔떨림은 특별한 치료가 필요하지 않습니다.하지만 약물치료로도 호전이 되지 않는 반쪽얼굴연축과 양쪽 얼굴의 눈이 감기는 안검연축은 보톡스 치료를 시행할 수 있습니다.

눈 떨림에 좋은 음식은 미역 고등어 시금치 바나나 아몬드 땅콩 호두 등이 눈떨림 증상에 도움이 되는 음식입니다.

많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.