우롱차 효능 우롱차 주요성분 체중감소 비만예방 다이어트 기름진 음식에 어울리는 차 우롱차 부작용

우롱차는 중국 남부 푸젠성 및 광동성 대반에서 생산되는 차입니다 한국어 한자음으로는 오룡이며 우롱은 오룡의 표준 중국어 발음입니다. 우롱차는 우리나라에서도 많은 분들이 즐기는 차로 반발효된 것으로 중국의 대표적인 차이며 종류도 수십 가지에 달하며 크게 나누면 봄 여름 가을 겨울에 나는 차로 나누어지고 그중에서 춘 차라고 해서 봄에 나오는 것이 최상품으로 여기져 있습니다 우롱차가 무엇이고 우롱차 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 우롱차

차는 보통 가공 방법과 발효 상태에 따라 녹차 백차 황차 우롱차 홍차 흑차로 나누워집니다 녹차는 너무 흔하고 황차는 생소하고 교양 있는 차라고 하는 것이 바로 우롱차입니다.

 

우롱차의 이름은 많이 들었지만 이 차가 정확히 어떤 차인지까지 관심을 가지는 사람은 드뭅니다 우롱차는 녹차와 홍차의 중간적인 성질을 가진 반 발효차입니다 다 같은 우롱차로 불리지만 종류에 따른 발효도 스펙트럼이 상당이 넓은데 20~80%까지 발효도를 가진 차를 모두 우롱차라고 하며 그 우롱차의 상당히 많은 종류를 가지고 있습니다.

 

녹차와 홍차의 중간 정도 발효가 진행된 차로 중국 남부 푸젠성 광동성 대만 등 생산하는 차로 반발효차로 분류됩니다 우롱차는 다양한 향과 맛을 가지고 있으며 꽃향 감률향 등 복합적으로 느껴집니다.

 

우롱차는 중국의 전통적인 차문화와 밀접한 관계를 가지고 있으며 다양한 종류와 제조 방식으로 인해 맛과 향이 매우 다양하며 기름진 음식과 잘 어울리는 음료이기도 합니다 찻잎을 말리고 굽는 등 다양한 공정을 거쳐 만들어지며 무이암차 동정우롱 대만우롱 등 다양한 종류가 있고 녹차보다 높은 카페인 함량을 가지고 있습니다.

2. 우롱차 주요 성분

우롱차의 주요성분은 항산화제 비타민 아미노산 등이 있으며 특히 카페인과 테아닌이 함유되어 있어 졸음을 방어하고 집중력을 높이는데 도움을 줍니다 주요 성분으로는 항산제와 비타민 아미노산 카페인 등이 함유하고 있습니다

 

우롱차에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 함유하고 있어 이는 체내 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는 역할을 하는 항산화 성분 중 하나입니다 활성산소를 억제하여 체내 콜레스테롤 수치를 감소시키고 이와 동시에 노폐물을 제거하는 탁월한 효능이 있습니다 

 

또한 이러한 폴레페놀의 성분으로 동맥경화와 고혈압 고지혈증과 같은 혈관 질환을 예방하는데 효과가 있으며 잇몸에 축적된어 있는 노폐물과 치식을 제거하는 효과도 가지고 있어 치아 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

우롱차는 체중감소를 도와 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다 이러한 성분은 카테킨 성분으로 에너지 대사를 촉진하고 체내에 쌓여 있는 중성지방을 연소 분해하는 효능이 있어 다이어트에 도움을 줍니다 또한 아토피 개선하는 효과를 가지고 있으며 피부관리 피부염 개선하는 등 효과와 당뇨 개선 항암 효과 있는 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

우롱차의 대표적인 성분은 카테킨과 폴리페놀 탄닌입니다 이러한 성분은 차를 비롯하여 적포도 블랙베리 코코아 등 여러 식물에 들어 있는 파이토케미컬입니다

카테킨 효능
인체에서 강력한 항산화제로 작용하는 카테킨은 산화 과정에서 카테킨 함량은 줄어들리만 테아플라빈과 테아루비긴 테아시네신 등 여러 생체활성 물질이 생성됩니다

 

3. 약발효차와 반발효차 선발효차 후발효차 차이

첫째 약발효차와 반발효차

- 약발효차 : 산화가 약간 일어난 차를 약발효 차라고 하며 백차와 황차가 여기에 해당됩니다

- 반발효차 : 산화가 반 정도 일어난 차를 반ㅂ라효차라고 하며 청차 우롱차가 해당됩니다.

 

둘째 산화과정에 따른 선발효차와 후 발효차

녹차는 채취한 찻잎이 산화 즉 발효되지 않도록 볶꺼나 증기로 찌는 살청과정을 거칩니다 이렇게 하면 산화가 일어나지 않아 녹색 엽록소가 그대로 보존됩니다 하지만 녹차를 제외한 나머지 차는 모두 산화를 과정을 거쳐 색이 변하는데 살청에 따라 선효발효차와 후발효차로 나눕니다.

- 선발효차 : 산화 효소의 활성을 막는 살청과정이 없이 그대로 산화시켜 만들거나 어느 정도 산화가 진행된 후 더 이상 산화가 일어나지 않도록 살청해 만든 차입니다 백차와 홍차는 살청 과정이 없는 선발효차이고 청자 우롱차는 찻잎을 어느 정도 산화시킨 후 살청하여 만든 선발효 차입니다

- 후발효차 : 후발효차는 살청을 과정으로 산화를 중지시킨 후 다시 발효과정을 거쳐 만든 차로 살청 후 민황과정으로 발효시킨 황차와 미생물로 발효한 흑차가 해당됩니다.

4. 우롱차 효능

첫째 당뇨개선

우롱차에는 혈당을 감소시키는 효능이 있으며 제2형 당뇨병 환자의 혈당 포도당 수치를 감소시킨데 효과가 있습니다. 녹차와 마찬가지로 여러 항산제와 비타민 아미노산 등이 포함되어 있어 당뇨와 혈당수치를 도움을 줍니다.

 

둘째 비만예방

우롱차는 기름진 음식에 잘 어울리는 차이라고도 알려져 있습니다 우롱차는 지질대사를 개선해 체지방 함량을 감소시키고 체중을 줄이기 때문에 우롱차를 꾸준히 섭취하면 비만을 예방할 수 있으며 중성지방을 제거하는 탁월한 효능이 있으며 특히 카테킨의 성분은 지방을 연소해주고 중성지방 분해하여 건강한 다이어트에 도움을 줍니다

 

셋째 혈관질환 예방

우롱차는 혈액 내에 지방 분해하여 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관질환을 예방합니다 우롱차를 자주 마신다면 고질혈증 고혈압 수족냉증 등 심혈관계 질환을 예방해 줍니다 주위에 수족냉증으로 고생하는 사람이 있다면 우롱차을 꾸준히 섭취하는데 도움이 됩니다

 

넷째 항산화 효능

우롱차에는 상당량의 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 각종 성인병 합병증 세포의 노화 및 산화 다양한 질환 등을 예방하는 주는 항산화 작용을 합니다 중국 연구팀에서는 녹차 우롱차 홍차 중 가장 강한 강력한 항산화 작용을 하는 차가 바로 우롱차라고 밝히고 있습니다.

 

다섯쨰 면역력 증가

우롱차의 홀리페놀은 돌연변이 물질의 체내 활성화 대사과정을 억제하는 효과가 있으며 각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다 또한 혈액 순환을 도와주고 면역력을 높여 주어 변이세포의 발생을 억제하기도 합니다.

 

여섯쨰 피부미용

우총차는 특히 피부의 콜라겐을 분해하하는 교원섬유 분해효소 생성을 억제하는 효과가 있으며 폴레페놀 성분을 함유하여 피부를 탱탱하고 밝게 하는 효능을 해줍니다. 아토피를 개선하는 효능도 있어 하루 3잔씩 우롱차를 꾸준하면 도움이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

우롱차는 활력을 넘치게 하는 영양소가 가득하고 아침이나 운동 전에 마시면 더 좋은 차입니다 몸속에 열을 내게 하는 효과가 있어 지방을 태우는데 좋으며 심장병 등 각종 질환과 연관성 잇는 중성지방이 감소시켜 줍니다.

 

일곱째 피로회복

카페인은 다이어트에 좋을 뿐만 아니라 피로 회복에 뛰어난 효과를 가지고 있습니다 다만 너무 많은 섭취는 부작용이 있을 수도 있습니다 커피에는 우롱차보다 많은 양의 카페인이 함유되어 있어 깊은 수면을 방해합니다. 적당한 섭취는 피로회복은 물로 정신적인 심리적인 안정을 도움 될 수 있습니다.

 

여덟째 치매

나이가 들어감에 따라 아세틸코린 에스테라제라는 성분이 우리 몸에서 활성화됩니다 우롱차는 우리 몸에서 활성되는 이러한 성분을 막아주고 억제하여 줍니다 치매를 예방하는데 도움을 주는 효과를 가지고 있습니다.

- 항산화제로 작용해 활성산소가 일으키는 다양한 문제에 대응
- 항암 효과와 항염증 효과
- 혈당 수치를 낮추는 효과와 고혈압개선 등 심혈관 건강에 도움을 줍니다
- 다이어트 및 비만 방지 체중감량에 도움
- 황색포도상구균 등 항박테리아 작용으로 피부 건강을 돕는 효능
- 인지력개선 등 뇌건강 도움

 

5. 우롱차 부작용

우롱차는 다른 차와 마찬가지로 카페인 함량이 높습니다 카페인은 우리 몸에서 각성제 작용하여 다양한 영향을 미칩니다 이러한 중에는 인지력 향상 피로해소 같은 긍정적인 효과이도 있지만 불안 불면증 두통 고혈압 등 부정적인 요소가 있습니다.

하루 카페인 섭취량은 400mg이며 임산부는 이보다 적은 300mg입니다.

 

우롱차 효능 우롱차 주요 성분 체중감소 비만예방 다이어트 기름진 음식에 어울리는 차 우롱차 부작용에 대하여 포스팅하였습니다.