시간은 왜이리 잘가는지 모르겠습니다

노래가사처럼 세월은 고장도 안나나 봅니다 무심코 흘러간 시간이 벌써 반년이 훌적 넘어 버렸습니다

날은 덥고 하루하루가 힘듬의 연속인듯 합니다 

사실 고혈당 보다 저혈당이 더 무서운것인데도 불구하고 한번도 이에 관련하여 다룬적이 없는듯 합니다

가끔 저혈당이 와서 고생을 하는 터라 오늘은 저혈당이란것이 무엇이고 왜 위험한지 그리고 예방법과 대처방법에 대하여 한번 포스팅해볼까 합니다

저혈당이란

혈당은 우리 몸의 세포들이 생명활동을 하는데 필요한 중요한 에너지원인테 일반인의 혈당은 70~140mg입니다 하지만 당뇨병 환자의 경우 정상범위 보다 높게 또는 낮게 나타나며 저혈당은 혈당수치가 70ml이하 혈액속 포도당이 우리몸이 필요로 하는 포도당을 공급하지 못하게 되는 상태를 이야기 합니다

일반적으로 저혈당 이라고 하면 혈당이 70미만으로 떨어지는 것을 의미 합니다 국어학적 사전적의미를 보면 혈액속의 당량이 비정상적으로 낮은상태라고 나와 있습니다

그런데 혈당이 70미만으로 떨어져서 50미만으로 떨어질 경우에는 매우 위험한 수준의 저혈당이라고 진단을 하게 됩니다

저혈당은 당뇨환자에게 매우 위험 할 수 있습니다

당뇨환자가 혈당이 급격히 떨어지는 이유

첫번째 긴 공복 또는 식사를 거르는 경우

당뇨환자가 식사를 하지 않는것은 과식이나 폭식을 하는것 만큼 좋지 않습니다

식사를 거르게 되면 일시적으로 혈당이 내려갈 수는 있지만 다음 식사에 폭식을 하거나 야식을 먹게 되어 혈당이 더 크게 오를수 있는 것은 물론이거니와 굶는 것과 과식하는것이 지속적으로 반복되면 혈당 또한 오르고 내림이 반복되어 혈당유지가 더 어려워지게 됩니다

그래서 규칙적인 식사가 중요한 이유입니다

두번째 운동입니다

계획하지 않은 운동을 하거나 육체적이 노동이나 정신적인 노동을 장시간 하게 되면 저혈당에 빠지기 쉬운상태가 됩니다 그만큼 포도당이 많이 사용되어지기 때문입니다

그래서 자신의 체력에 맞는 무리한 운동을 하지 않는것이 좋습니다

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세번째 인슐린 과다 투여와 과다 약물복용입니다

식사를 거르지도 않고 특별하게 운동을 하지 않았음에도 혈당이 떨어지게 되면 투여중인 인슐린의 용량이 과도할 가능성이 있습니다 약물로 인한 저혈당이 의심된다면 본인의 처방전을 꼼꼼하게 살펴보는것이 중요합니다

저혈당 증상

보통 아무런 질환이 없이 건강한 분들은 식사를 하지않더라도 체내에서 자체적으로 지방세포에서 당을 뽑아 오던 간에서 짜내어 오던해서 혈당을 조절을 하게 됩니다 그래서 크게 문제가 없습니다

그래서 공복으로 운동을 하던 몇끼 굶어도 실질적으로 저혈당 증상이 나타나는 경우가 거의 없다고 보시면 됩니다 그러나 저 같은 당뇨환자의 경우는 이러한 혈당조절이 원활하지 않아 약을 먹거나 인슐린을 맞은 상태에서 식사를 거르거나 운동을 엄청 과하게 하거나 평상시보다 더 무리하게 되면 체내에 남아 있는 포도당이 부족해지면서 저혈당이 발생할 가능성이 정상인에 비하여 엄청 높아집니다

포도당
포도당은 체내 세포들이 생명활동을 하는데
주요한 에너지원입니다

당뇨인들이 포도당이 부족하여 저혈당이 발생하게 되면 인체는 일종의 비상상태를 맞이 하게 됩니다

첫번째 식은땀이 나고 온몸이 떨리거나 손발이 떨림

저혈당이 찾아오면 식은땀과 함께 온몸이 떨리거나 가슴이 두근거리는 증상이 나타나게 됩니다

그리고 극심한 배고픔을 느끼게 됩니다. 제가 이런 경우를 간혹 격는데 정말 미친듯이 배가 고파집니다

식은땀이 나면서 손도 떨리고 배가 정말 고파서 미치는 고통을 느낍니다

그리고 점점더 진행이 되면 피부가 차가워지기 시작합니다 걷기가 힘들어지고 만사가 귀찮아지면서 물체가 두개로 보이면서 시야가 흐려집니다 그리고 입 주위와 손가락들이 점점 마비가 됩니다 제가 경험한것은 여기까지 입니다 이후에는 어떤 일이 생기는지 경험은 하지 못했지만 의사말로는 일시적으로 기억이 상실되고 저혈당이 더욱더 심하게 진행이 되게 되면 전신에 경련이 일어나고 혼수상태에 빠지거나 뇌손상까지 일어나게 된다고 합니다

저혈당 뇌병증
저혈당으로 인하여 뇌에 손상이 발생하는것

우리의 뇌는 산소와 포도당만 대사에 사용하기 때문에 산소와 포도당이 부족하게 되면 뇌세포들은 심각한 영향을 받게 됩니다 이렇게 저혈당이 지속적으로 발생하게 되면 저혈당 무감지증에 노출되게 됩니다

저혈당 무감지증이란
인체가 저혈당 상태에 적응해 버리는것을 말함
실질적으로 저혈당이 와도 이에 대한 인체가
대응을 하지 않는 상태가 되는것

인체는 이와 같이 어떠한 현상이 발생하게 되면 그것에 적응하도록 설계가 되어 있습니다 그렇기 때문에 몸이 또는 인체가 저혈당 무감지증이 발생하지 않도록 관리를 하셔야 합니다

저혈당상태가 지속적으로 반복되게 되면 인지 기능 장애나 치매의 위험을 높인다는 보고와 특히 수면중에 중증 저혈당은 심장마비나 이로인한 급사 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다

제 포스팅에도 혈당관련을 몇차례 말씀드렸지만 이러한 증상을 확인할수 있는 대안이 없기 때문에 당뇨환자분들은 자가혈당체크를 하여 저혈당을 발견하고 대응하셔야 합니다

저혈당 증상
1. 손떨림 식은땀 두근거림
2. 심한 공복감 허기짐
3. 어지러움 동반
4. 기운이 없고 창백한 얼굴
5. 두통과 피로감

저혈당 증상 대처 방법

첫번째는 우선 혈당을 체크하여 내 혈당이 어떻게 되어 있는지를 알아봐야 합니다

두번째는 음식을 바로 섭취를 해주시면 됩니다

매우 간단한 방법입니다 이런 증상이 나타나면 혈당체크가 어려운 경우에는 긴급하게 사탕이나 음료수 하나만 드셔도 해결될수 있습니다

일전에 고속도로에서 저혈당으로 인하여 난리가 한번 났던 뉴스가 있었는데 저혈당이신 분들은 사탕이나 음료수는 하나씩 들고 다니시는것이 좋을듯 합니다

가급적이면 혈당을 빠르게 올려줄수 있는 음료수나 사탕을 준비하는 것이 좋습니다

설탕을 바로 먹거나 과일주스 사탕 이런것들이 가장 빠르게 당을 올리는 단순당을 섭취하는 것이 좋습니다

단순당 섭취 방법
설탕 한숟가락
꿀 한숟가락
주스 또는 탄산음료 종이컵으로 한컵
요구르트 한개
사탕 3~4개

이렇게 저혈당이 발생하여 15분이 경과하여도 개선이 되지 않고 혈당이 오르지 않는다고 하면 한번더 단순당을 먹어보고 15분을 기다려도 개선의 여지가 없다면 사탕을 물고 택시를 타고 응급실로 가셔야 합니다

저혈당으로 조치를 하였음에도 불구하고
혈당이 복구가 되지 않으면
사탕을 입에 물고 응급실로 급히 가셔야 합니다

만약 저혈당으로 쇼크가 발생한 상태에서 의식이 없는 경우에는 억지로 음식을 먹이거나 또는 음료수를 먹이는 행위는 기도를 막는 행위가 되어 문제가 크게 발생할수 있는바 환자에게 억지로 음식을 먹게 해서는 절대 안되고 바로 119을 불러 응급실로 직행하여 정맥을 통한 포도당 수액을 공급하는것이 더욱더 안전합니다

그리고 저혈당 쇼크가 오더라도 인체에는 비상용 에너지원을 가지고 있기 때문에 90분이내에만 도착을 하게되면 뇌손상과 같은 문제는 발생치 않고 금방 회복하게 됩니다

이렇게 응급실로 가서 조치가 끝나고 나면 1시간 이후에 반드시 단백질을 포함한 식사를 해주셔야 하고 이런날은 심한운동이나 이런것은 삼가하고 휴식을 반드시 취해주셔야 합니다

저혈당 예방법

당뇨환자라고 하면 누구라도 저혈당이 발생할수 있습니다

본인이 먹고 있는 약의 용량을 정확히 인지하고 항상 식사를 아침 점심 저녁 규칙적으로 하셔야 합니다

특히 운동량이나 활동량을 단기간에 갑자기 늘리시면 안됩니다 즉 무리하시면 안된다는 말입니다

운동은 점진적으로 천천히 늘이시고 늘이시기게 되면 주기적으로 자가혈당을 체크하시는 습관을 가지셔야 합니다 특히 공복운동은 금지 하셔야 합니다 약을 먹고 안먹고의 문제가 아닙니다

그리고 저혈당환자분들은 반드시 술을 자제 하셔야 합니다 금주를 하지 않게 되면 저혈당 쇼크에 빠질 위험이 증가하게 됩니다

첫번재 식사를 거르지 않기

두번째 신체 활동량은 천천히 늘리고 운동 중간 당분 섭취하기

세번쩨 금주하기

네번째 주변사람에게 도움요청하기

다섯번째 증상이 심하거나 혈당이 올라가지 않으면 병원방문

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오늘은 고혈당보다 더 무서운 저혈당에 관련된 부분에 대하여 포스팅하였습니다

저혈당을 예방하고 관리하는 부분에 대하여 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다

언제나 그렇듯 건강하시고 행복하시길 기원합니다

건강함이 최고 입니다